Ćwiczenia fitness to szeroka gama różnych programów treningowych, które mogą koncentrować się również na danych partiach ciała. Tak jest w przypadku ABT, który polecany jest dla osób pragnących wzmocnić i wymodelować brzuch, pośladki oraz uda.

Nadmiernie nagromadzona tkanka tłuszczowa, cellulit, rozstępy – te problemy najczęściej skupiają się u kobiet na dolnych partiach ciała, w tym na brzuchu, pośladkach oraz na udach. Jeśli dotyczy to także i Ciebie, pomyśl o zapisaniu się na zajęcia fitness ABT!

Fitness ABT – co to jest?

Pod pojęciem takim jak ABT znajdują się angielskie słowa abdominal, buttocks, thighs, czyli brzuch, pośladki oraz uda. Trening ABT jest zatem skoncentrowany właśnie na tych partiach ciała.

Ćwiczenia ABT wybierane są przede wszystkim przez kobiety, ale mogą także korzystać z nich mężczyźni. Płeć nie ma znaczenia!

Na czym polegają zajęcia ABT?

Zajęcia fitness ABT obejmują szeroką gamę ćwiczeń aerobowych, które angażują przede wszystkim dolne partie ciała.

Ćwiczenia te są przeznaczone także dla początkujących osób, które nie mają wypracowanej kondycji, dlatego też może wziąć w nich udział praktycznie każdy, kto chciałby zadbać o dolną partię swojego ciała, a przy tym poprawić swoje samopoczucie.

Ćwiczenia wykonywane w trakcie treningów ABT:

• brzuszki
• przysiady
• odwodzenie nóg
• rowerek
• skłony

Treningi rozpoczynają się od krótkiej rozgrzewki, która ma na celu przygotowanie mięśni do pracy – w ten sposób można zminimalizować ryzyko wystąpienia zakwasów.

Zajęcia fitness ABT pozwalają na zrzucenie nadmiaru kilogramów, wymodelowanie pośladków, brzucha i ud, a także ogólne wzmocnienie kondycji i poprawę samopoczucia.

Gdzie wybrać się na trening ABT?

Aktualnie treningi ABT są bardzo popularne i można znaleźć je w ofercie wielu klubów fitness w całym kraju. Oprócz tych zajęć dostępne są także inne, które skoncentrowane są na dolnych partiach ciała.

Ćwiczenia ABT można wykonywać także w domu – wystarczy tylko kilkanaście minut dziennie, aby już po kilku tygodniach zauważyć różnicę w wyglądzie brzucha, pośladków oraz ud!